Kliknąłeś w wilka brawo !

20 sierpnia odbędą się ostanie z zaplanowanych w te wakacje zajęć sportowych dla kobiet, obejmujących wspólne, biegowe treningi oraz konsultacje ze specjalistkami i specjalistami. Tym razem spotkamy się w Lasku Wolskim, mekce krakowskich biegaczek i biegaczy. Rozpoczęło się już przyjmowanie zgłoszeń – zapisy prowadzone są przez Internet, obowiązuje limit – 70 uczestniczek. Nie warto zwlekać! Gościem specjalnym będzie utytułowana zawodniczka – Aleksandra Gaworska.

„Kobiety w biegu” to wspólna inicjatywa Urzędu Miasta Krakowa i Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie, podjęta w ramach projektu parasolowego #krakowianki, której celem jest zainspirowanie mieszkanek naszego miasta do rozpoczęcia przygody z bieganiem. Zapraszamy w zielone plenery Krakowa wszystkie Panie, które poszukują motywacji i inspiracji na tle sportowym, są głodne nowych doświadczeń i spotkań w pozytywnym, damskim gronie. Pora odczarować wyrażenie ,,kobiety w biegu” i nadać mu nowe, dosłowne znaczenie!

Zapraszamy na półtoragodzinne treningi plenerowe, każdorazowo poprzedzone półgodzinnym spotkaniem ze specjalistką lub specjalistą: dietetyczką, fizjoterapeutką, doświadczoną zawodniczką czy doradcą ds. obuwia biegowego. Są z nami też aktywne biegaczki, które opowiadają o kobiecej perspektywie uprawiania tej dyscypliny sportu.

Spotkania są otwarte dla wszystkich pełnoletnich kobiet, bez względu na poziom zaawansowania biegowego. Czwarte i ostatnie z zaplanowanych w te wakacje zajęć odbędą się 20 sierpnia (niedziela) w Lasku Wolskim – mekce krakowskich biegaczek i biegaczy. Są bezpłatne, ale obowiązują zapisy.

Warunkiem udziału w zajęciach jest zgłoszenie uczestniczki poprzez formularz zamieszczony na stronie internetowej www.zapisy.zis.krakow.pl. Wcześniej należy zapoznać się z regulaminem. Obowiązuje limit zgłoszeń – 70 uczestniczek. Lista zostanie zamknięta po osiągnięciu limitu. Nie są prowadzone zapisy na listę rezerwową.

Kiedy: 20 sierpnia (niedziela), w godz. 9:00-11:00 (formularz zgłoszeniowy TUTAJ)

Gdzie: Lasek Wolski, zbiórka przy al. Waszyngtona, tuż za skrzyżowaniem z drogą dojazdową pod Kopiec Kościuszki i ul. Malczewskiego

Co będziemy robić?

W pierwszej części zajęć spotkamy się z Aleksandrą Gaworską – lekkoatletką, sprinterką reprezentującą klub AZS AWF Kraków, ambasadorką krakowskiego sportu i absolwentką AWF w Krakowie. Ma na swoim koncie medale imprez sportowych rangi ogólnopolskiej i międzynarodowej (m.in. brąz mistrzostw świata, srebro i brąz halowych mistrzostw świata, srebro halowych mistrzostw Europy czy złoto młodzieżowych mistrzostw świata i uniwersjady w sztafecie 4 x 400 m). Jej przygoda z bieganiem trwa już 13 lat. Sport to dla niej pasja, sposób na życie i ciągła okazja do nauki na wielu płaszczyznach.

Część praktyczną zajęć poprowadzą Magdalena Heród – trenerka dzieci i dorosłych, nauczycielka wychowania fizycznego, instruktorka lekkiej atletyki PZLA i licencjonowana trenerka fitnessu, jako zawodniczka reprezentująca AZS AWF Kraków, specjalizująca się w biegach średnich, medalistka Akademickich Mistrzostw Polski, absolwentka AWF we Wrocławiu i w Krakowie oraz Katarzyna Chryczyk – trenerka w klubie AZS AWF Kraków, zawodniczka startująca na średnich dystansach, medalistka mistrzostw Polski na różnych dystansach, absolwentka AWF Kraków.

W trakcie zajęć skupimy się głównie na technice biegu oraz wytrzymałości. Dodatkowo wprowadzimy elementy szybkościowe.

Rozpoczniemy od obszernej rozgrzewki, a następnie wykonamy zaplanowane zadanie biegowe – dostosowane do poziomu zaawansowania uczestniczek.

Zapisz się i przyjdź sama lub zaproś swoje koleżanki. To niesamowicie inspirujące spotkania we wspierającym kobiecym środowisku, które mogą być początkiem pięknej przygody – sportowej lub towarzyskiej.

„Kobiety w biegu” to my!

Zapraszamy na oficjalne wydarzenie na Facebooku!